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足やせとふくらはぎ

足やせでふくらはぎを細くしたいと思っていてもなかなか実現しないという人は多いと思います。

ふくらはぎというのはもともと筋肉が多くついているのですが筋肉がつきすぎていても足は太く見えますし、なくても意外にふくらはぎがすっきりしていると感じられなかったりで足やせとしては難しい部分なのです。

足やせでふくらはぎを引き締めるためには筋肉をつけることが大切ですが、つけすぎには注意しましょう。

すっきり引き締まって細く見える程度の筋肉でいいのです。

そのためにはストレッチをしてみたり、エクササイズをするなどの色々な方法があります。

また最近は足やせのためのローラーなども販売されていますから足やせローラーを使ってふくらはぎ自体を刺激させるという方法も効果的です。

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刺激を受けると血液の流れがよくなりますし、そのことで代謝がよくなりむくみや老廃物を排出できるので足やせにつながります。

足やせの方法でふくらはぎをすっきりさせるためには実は靴の間違った選び方が影響いているといわれています。

靴が自分に合っていなかったり、脚に負担がかかっていると、どうしても足やせできずにふくらはぎが負担になって筋肉が太くなるといわれています。

ですから靴を正しく選ぶということも、足やせのためのふくらはぎにできることの一つだといわれていますから、しっかりと自分で自分に合った靴を選んでみましょう。

ふくらはぎストレッチやエクササイズ等を毎日行うことも効果的です。

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