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足痩せの自転車運動

自転車をこぐという運動で足やせするといわれていますがただ単に自転車をこいでいれば足痩せ出来るという訳ではありません。

きちんと足やせできる方法で実践しなければ自転車をただこいでいるだけでは足やせできないのです。

ではどのような方法で自転車運動を実践すれば自転車で足やせをすることが出来るのでしょうか。

足を細くできるのり方についてですが、どんな自転車でも可能です。

マウンテンバイクのようなものでもできますし、ママチャリと呼ばれるような普段お使いの自転車でも可能ですからどんなものでもいいと思います。

しかしより足やせの効果をアップしたいと思っている場合にはマウンテンバイクみたいなスポーツ系の自転車の方がいいかもしれませんね。

自転車に乗る時少し足に負荷がかかるようにすればよいのです、足に負荷をかけてのるとより足やせに効果が表れると思います。

負担は重ければ重い方がいいというわけではありません、重すぎて無理をしすぎると足や膝を痛めたりする原因にもなりますし、筋肉をつけすぎる原因にもなるのでその辺は加減して行います。

今は外で乗る自転車運動を部屋の中でできるようにサイクル型のダイエット器具なども販売されていますから、家の中でテレビを見ながらでも手軽にできるようになりました。

自転車をこげば足やせできますが極端に一日ハードに行っただけでできるというものではなくて、毎日継続して続けて行うのが一番ですから毎日行うようにしましょう。

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